lifestyle

1. ออกกำลังกาย การออกกำลังกายไม่เพียงแต่จะทำให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ด้วย แค่ 10 นาทีของการเคลื่อนไหวสามารถเพิ่มระดับของฮอร์โมนความสุขในร่างกาย 2. หลับให้พอ การหลับให้พอสามารถเพิ่มความสุขและปรับปรุงสภาพจิตใจได้ การหลับน้อยกว่าที่ควรจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีความสุข 3. ใช้เวลากับคนรัก การใช้เวลากับคนรักสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน คนรัก หรือคนในครอบครัว การมีความสัมพันธ์ที่ดีสามารถเพิ่มความสุขให้กับคุณได้ 4. ย้ายใกล้ที่ทำงาน การเดินทางไป-กลับที่ทำงานมีผลกระทบต่อความสุขของคุณ การเดินทางที่ใช้เวลาน้อยจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น 5. อยู่กับคนรักและคนในครอบครัว การใช้เวลากับคนที่คุณรักและคนในครอบครัวจะเพิ่มความสุขให้คุณ 6. […]